Saúde pública: Alimentação Saudável (PSF 01 Brejinho-PE

Como ter uma alimentação saudável

A Refeição perfeita tem entre 50% e 60% de carboidrato (massas, pães, arroz), 30% de gorduras e entre 10% e 15% de proteínas (carnes, frango, peixe). Coma frutas e verduras à vontade.- Abuse da dieta típica brasileira nas principais refeições: arroz, feijão, legumes e carne. É uma ótima combinação nutricional.

- Controle a quantidade de coxinhas, hambúrgueres e pastéis. Eles têm muita gordura.- Tome sucos de frutas como laranja, abacaxi, acerola. A vitamina C desses sucos ajuda a fixar o ferro e combater a anemia.-Tome pelo menos quatro copos de leite por dia. Pode trocá-los por iogurte ou queijo. O cálcio desses produtos é fundamental para o crescimento.- Beba sempre muita água.- Varie sua dieta. Assim não há risco de faltar algum nutriente.- Controle o consumo de sal e açúcar para evitar problemas na idade adulta. O excesso de sal é perigoso para quem tem predisposição genética à hipertensão, e o de açúcar, para quem tem propensão ao diabetes.- Coma fibras. Elas estão nas frutas e nos legumes e também nas barrinhas de cereais.- Substitua os salgadinhos de pacote que você come na frente da televisão por lanches menos calóricos, como pipoca light de microondas.

Campanha de doação de sangue 26/05/2011

Por que doar sangue?

O sangue é um tecido vivo que circula pelo corpo, essencial à vida.
Todos os dias acontecem centenas de acidentes, cirurgias e queimaduras violentas que exigem transfusão, assim como os portadores de hemofilia, leucemia e anemias.
Além disso, doar sangue é um ato simples, tranqüilo e seguro que não provoca risco ou prejuízo à saúde. Se cada pessoa saudável doasse sangue espontaneamente pelo menos duas vezes ao ano, os Hemocentros teriam Hemocomponentes suficiente para atender toda população. O sangue não tem substituto. Por isso a doação espontânea e periódica é fundamental. Uma única doação de sangue pode salvar várias vidas.
Doar sangue é uma atitude necessária, de solidariedade, cidadania e amor.

Câncer de Próstata

O que é a próstata?

É uma glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que liga a bexiga ao orifício externo do pênis.

Que sintomas podem indicar um câncer de próstata?

Sintomas como dor lombar, problemas de ereção, dor na bacia ou joelhos e sangramento pela uretra podem ser suspeitos. Caso haja suspeita, os exames indicados são toque retal e dosagem de uma proteína do sangue (PSA) através de exame de sangue.

É possível descobrir o câncer de próstata em indivíduos sem sintomas?

A maioria dos cânceres de próstata não causa sintomas até que atinjam um tamanho considerável. Em homens acima de 50 anos pode-se realizar o exame de toque retal e dosagem de PSA para saber se existe um câncer de próstata sem sintomas. O toque retal e a dosagem de PSA não dizem se o indivíduo tem câncer, eles apenas sugerem a necessidade ou não de realizar outros exames.

Ter um destes exames alterados implica em ter câncer de próstata?

Não. O toque retal identifica outros problemas além do câncer de próstata e é mais sensível em homens com algum tipo de sintoma. O PSA tende a aumentar de acordo com o avanço da idade. Cerca de 75-80% dos homens com aumento de PSA não têm câncer de próstata.

E ter os exames negativos, garante que não haja câncer?

Não. Cerca de 20% dos homens com câncer de próstata sintomático apresentam um PSA normal. Dependendo da região da próstata, o câncer também pode não ser palpável pelo toque retal. A melhor estratégia é realizar os dois exames, já que são complementares.

O que um homem com sintomas e mais de 50 anos deve fazer?

Deve ir ao médico para investigar esses sintomas. Geralmente, não é câncer, mas somente o médico pode identificar o problema.

E os que têm mais de 50 anos e não apresentam qualquer sintoma?

O paciente e seu médico devem decidir. Alguns médicos recomendam a realização do toque retal e da dosagem do PSA a todos os homens acima de 50 anos. Para aqueles com história familiar de câncer de próstata (pai ou irmão) antes dos 60 anos, recomendam realizar esses exames a partir dos 45 anos, entretanto, somente o médico pode orientar quanto aos riscos e benefícios da realização destes exames. Não existem evidências de que a realização periódica do toque retal e dosagem de PSA em homens que não apresentem sintomas diminua a mortalidade por câncer de próstata.

O câncer de próstata pode ser prevenido?

Manter uma alimentação saudável, não fumar, ser fisicamente ativo e visitar regularmente o médico contribuem para a melhoria da saúde em geral e podem ajudar na prevenção deste câncer.

O câncer de próstata é hereditário?

Menos de 10% dos cânceres de próstata têm algum componente hereditário. Quanto mais jovem o homem em quem o câncer for detectado, maior a probabilidade de haver um componente hereditário.

IMPORTANTE

Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.
Fonte:
- Folder: Câncer: a informação pode salvar vidas: câncer de próstata.
Sugira um tema: grupofocal@saude.gov.br
Créditos: Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde

Palestra para alunos da escola estadual( 31 maio dia Mundial sem Tabaco)

Palestrantes Enfermeira Deisyane Nunes e (ACS) Rozilda

O dia 31 de maio é comemorado, em todo o mundo, como o “Dia Mundial sem Tabaco”. Instituído pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1987, a data veio consolidar os substanciais avanços alcançados durante a década de 80 na área de políticas públicas e campanhas voltadas para a prevenção e o combate ao fumo. Seus objetivos principais são conscientizar a população quanto aos graves problemas de saúde causados pelo tabaco e estimular a reflexão em torno das leis de regulamentação da produção, da propaganda e do consumo.
Considerado a principal causa de morte evitável em todo o mundo, o tabaco é consumido por um terço da população mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 milhões de pessoas são fumantes. O total de mortes devido ao uso do tabaco já atingiu cerca de 4,9 milhões de mortes anuais, o que corresponde a mais de 10 mil mortes por dia.
Segundo a OMS o tabaco também é responsável por 90% de casos de câncer de pulmão. O tabagismo de qualquer espécie faz mal a saúde, seja no cachimbo, charuto, fumo de corda, cigarro de palha, tabaco em pó e até o cachimbo de narguilé que é moda entre jovens que consomem sem saber dos malefícios e das consequências que este tipo de fumo traz à saúde.
Algumas pessoas acreditam que o cachimbo de narguilé reduz os perigos do tabaco e, por ser diluído em água, não causa dependência, isso é um mito pois o risco é ainda maior. Pesquisas revelam que uma sessão de Narguilé equivale ao consumo de aproximadamente 100 cigarros por participantes, causando sim dependência e os mesmos males do cigarro, como por exemplo: o câncer de pulmão, boca, língua, esôfago, faringe, laringe e outras doenças relacionadas ao coração e pulmão. Os fumantes passivos também correm os mesmos riscos, por causa da fumaça que estão expostos. Além dessas consequências, o uso compartilhado também está sujeito a transmissão de hepatite, herpes e tuberculose.

reflexão

Se somente eu lutar
por um mundo melhor,
um dia eu me cansarei
e, certamente, desanimarei
diante das dificuldades.
Eu sou um ser humano
e tenho também meu limite,
por mais que Deus em mim habite...
Mas, se eu tiver o teu ombro amigo
e você caminhar comigo,
com a fé que abre portas
e a tua palavra de encorajamento
nem por um momento
ficarei desanimado.
Eu irei, sim, além do meu limite
e chegarei ao castelo de sonhos
que em algum lugar sei que existe...
Eu preciso muito de você
e, certamente,
você precisa também de mim.
Vamos unir nossas forças
para nos tornarmos fortes.
Com o amor sendo um suporte
venceremos muitas barreiras
e até mesmo a morte...
Não importa o teu passado,
limitações que tenhas
e nem sua crença também.
Falhas, quem é que não tem?
Eu somente espero
que você seja sincero,
respeite minhas emoções,
ajude nos meus erros,
mas aponte também as soluções...
Vamos construir um mundo
onde haja mais justiça,
fraternidade,
paz entre as pessoas
e muita solidariedade.
Isso não é uma fantasia
e nem falo com precipitação.
Se cada um fizer um pouco,
em breve seremos uma nação
onde haverá mais coração...

Saúde pública

ESFO1, 02, e 03

dia "D" da Saúde de Brejinho-PE 1 ª Edição foi realizado com grande sucesso.

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Alimentação Saudável (PSF 01 Brejinho-PE

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